Basis Weerbaarheid

Beschrijving van de dienst

De training Basis Weerbaarheid richt zich op het versterken van persoonlijke veiligheid, zelfvertrouwen en bewustzijn in dagelijkse situaties. Steeds meer mensen krijgen te maken met ongewenst gedrag, grensoverschrijding of situaties waarin spanning ontstaat. Deze training helpt deelnemers beter te begrijpen wat er gebeurt in zulke momenten en hoe zij daar bewust mee om kunnen gaan. Tijdens de training bespreken we wat spanning doet met het lichaam en hoe natuurlijke reacties zoals vechten, vluchten of bevriezen invloed hebben op ons gedrag. Door inzicht te krijgen in deze processen leren deelnemers rustiger te blijven en bewustere keuzes te maken. Daarnaast besteden we aandacht aan communicatie, lichaamstaal, grenzen aangeven en herkennen wanneer een situatie verandert van veilig naar onveilig. In praktische oefeningen werken we aan houding, positionering, afstand, en technieken om ongewenste situaties vroegtijdig te herkennen. De nadruk ligt op wat je zelf kunt doen zonder risico’s te vergroten. Alle oefeningen worden onder begeleiding uitgevoerd en zijn geschikt voor verschillende leeftijden en niveaus. De training is laagdrempelig en toegankelijk voor zowel jongeren als volwassenen. Deelnemers verlaten de training met direct toepasbare inzichten, meer zelfvertrouwen en een beter veiligheidsgevoel. Het doel is om ieder individu sterker, bewuster en weerbaarder te maken in het dagelijks leven en sociale omgeving.